实行素食减肥法的人认为，吃肉是不利于健康也不利于减肥的，这种认知显然是错误的，不吃肉类会导致身体营养匮乏，还会不利于健康。但是吃什么肉可以帮助减肥呢？下面就告诉你吃肉减肥方法中适合减肥的肉类。

减肥期间是要严格控制饮食，确保摄入的热量不会出现剩余的情况，这样才能让体内的脂肪被调动起来，体脂才会慢慢减少。所以在选择肉类的时候，不建议进食脂肪含量较高的肉类，尽量选择一些低脂肉。

低脂的肉类其实有很多，比如禽类的鸡、鸭和鹅等，还有虾肉、鱼肉等深海鱼类的食物，这些肉类脂肪含量低，蛋白质含量高，味道和口感都相当不错。平日常见的如猪肉、牛肉和羊肉等，脂肪含量相对来说比较高。

要注意的是，尽量不要食用动物的内脏，因为内脏脂肪和胆固醇含量都较高，会让血脂升高。而且动物的内脏会残留着饲料中含有的各种添加剂，不利于身体的健康。此外，皮也尽量不要食用，动物的皮还是含有较多的脂肪的。

除了选择好肉类之外，烹饪方法也有讲究，肉类建议选择水煮和清蒸的烹饪方式，避免油炸，这样才能避免热量摄入过多。

减肥期间不需要闻肉变色，只要选择好肉类、选择好烹饪方式，还可以美美地享受肉类带来的愉悦。当然，其他食物也不能忽视，要尽量做到营养均衡。