减肥期间要多摄入水果和蔬菜，这是营养丰富且热量低的食物，非常适合减肥人士食用。但是想要通过吃水果来减肥的话，还是有一些讲究的，毕竟只吃水果的话会引起营养不良。下面就告诉你怎样吃水果更健康，介绍几款水果减肥健康食谱。

梨子水果减肥食谱。这个梨子减肥食谱的具体操作是，早上起床后先空腹喝一杯加了盐或者蜂蜜的温水，然后吃一个梨子和一个水煮蛋；午餐则按照自己的饮食习惯进食，只吃七分饱；晚餐则吃一份蔬菜和一个梨子，有条件的可以加一片吐司或者一个水煮蛋。这样进食既能避免热量摄入过多，又能保证营养足够均衡。需要注意的是，建议梨子带皮生吃，因为皮也有一些纤维素和维生素。

鸡蛋水果减肥餐。选择自己喜欢吃的水果，要以糖分不高、热量不高的水果为主，比如苹果、橙子或者葡萄柚等等。早餐则吃一两个水煮蛋，外加一份水果；午餐则吃一个水煮蛋，一份水果和一些肉类；晚餐则吃一片吐司、一碗蔬菜汤和一份水果。这样吃可以尽量避免营养单一，又能增加饱腹感。

香蕉燕麦粥减肥餐。这个餐制作方法很简单，只要拿一根香蕉切片，然后用开水将燕麦片煮熟，等到凉却之后放入切好片的香蕉，再加入适量盐或者蜂蜜调味。这个餐可以平常用作早餐或者晚餐来食用，营养丰富，饱腹感强，热量也不高。

以上就是三份水果减肥健康食谱，有减肥需要的你，不妨试试以这个偶尔当作正餐食用吧。