减肥瘦身似乎成了一件需要看运气的事情，因为有些人减肥很轻松，但有些人怎么减肥都减不下来，那后者就是顽固体质吗?顽固体质到底是怎么样的一种体质呢?如果想要减肥的话，怎么对顽固体质减肥呢?下面具体来说说。

顽固体质，也就是因为不良习惯造成的肥胖症，也就是反复性肥胖症身体素质。通俗地讲，那些不管怎么减肥都瘦不下来的人，就是顽固体质了。但也分类型，一类就是嘴馋，不管怎么减肥都控制不了自己摄入过多的食物;一类就是便秘，摄入过多，而排出过少，导致食物残留在体内，无法被消化，就容易形成肥胖;一类就是懒惰，那些摄入过多又少运动的人，就容易导致热量堆积而转化为脂肪囤积在体内了。

可见，顽固体质减肥的话，就要从控制饮食和加强运动来着手了。运动方面可以做些有氧运动，比如慢跑和游泳，逐渐加大有氧运动的强度并且长期坚持，加快脂肪的燃烧速度，达到一定的减肥效果。饮食方面多进食新鲜蔬果和粗粮，这些都能有效促进肠胃蠕动，帮助排出毒素，而且还能有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，进而减少热量的摄入。

怎么对顽固体质减肥?最根本的还是要回归到饮食和运动方面。只有自己迈出第一步并且坚持下去，才能实现减肥成功，所以顽固体质减肥难的并不是体质，而是自己的毅力。