莲子百合，让人想起就是莲子百合汤、莲子百合糖水。可想而知，我们经常会把莲子百合跟很多流体的烹饪方法结合起来，但是有说法说莲子百合能减肥，这说法靠谱不?

事实上，说莲子百合能减肥真的不无道理。不少医生曾经提及过，莲子百合因为本身的成分问题，不仅营养，而且低脂，减肥方面效果还不错。如果适当地吃莲子百合的话，确实在减肥方面，是有一定的调节作用的。

而常见的莲子百合是减肥食谱之一，就是将其煮汤。煮汤需要准备的材料主要还是莲子百合和瘦肉。首先将莲子的心去掉，因为心是苦的，不好吃。然后将要的瘦肉，切成片，切成一块块的。

然后就把材料加上熬汤的水、葱姜盐之类的调料，如果喜欢喝淡一点的话，盐不一定加或者少加。之后就可以煮沸了，大概转为小火，煮一个小时左右，就大功告成了。这样的汤，不仅能够调理平日的失眠、心悸等问题，而且还能够调理本身患有肥胖疾病或者体重较重的朋友们哦!

总而言之，百合莲子能够减肥吗?百合莲子汤在一定程度上，对减肥的效果是很不错的，而且对身体的调理也起着很好的作用。所以目前想要减肥，又想要通过饮食上调理的话，可以尝试在家做这款汤。相信减肥这件事情，就会变得没那么难，更容易事半功倍!