在我们减肥的过程中，很多朋友都会采取跑步进行运动来减肥。他们希望跑步能帮助自己瘦下来，其实跑步燃烧脂肪的效果是非常好的，前提就是我们一定要掌握正确的方法。下面就是跑步减肥需要注意的事项，希望大家都可以记住。

一定要正确呼吸。呼吸在跑步中十分重要，可以尝试韵律呼吸法，三步一吸，两步一呼。这样我们渐渐的就会发现，呼气起始阶段对应的落地脚是交替的，这样对身体的冲击力也分担到身体的两侧，我们在减肥过程中跑步，一定要掌握正确呼吸的方法哦。

跑步后不要随便喝冷饮。如果在运动后大量饮用冷水会导致我们的肠道血管在强冷刺激下收缩，这样会导致消化不良，甚至会引起胃痉挛腹痛，严重者可能形成溃疡，胆囊炎等疾病，饮用运动饮料时也尽量选择温饮，这样更有利于我们的身心健康。

跑步一定要做到坚持。我们在减肥的过程中跑步一定要做到坚持，千万不能突然就停止了。虽然说跑步燃烧脂肪的效果是很好的，但是呢，前提就是我们要做到坚持，一定要坚持下去，渐渐的我们才会发现燃烧脂肪的效果出来了。如果只是抱着三天打鱼两天撒网的态度，或者只坚持了10天半个月就想瘦下来，那几乎是没有可能的，所以我们要想跑步起到减肥的效果，就一定要坚持下去哦。