现在人们减肥不再是单纯地控制饮食或者服用一些减肥产品，而是运动。近些年来，明星们的运动直播和运动照片都激发了大家的运动热情，彼此都纷纷投入到减肥健身行列中。那么作为一个平常很少运动的人来说，减肥健身应该怎么练才对呢?

先进行热身运动。如果平时是经常运动的话都知道，运动前是需要拉伸的。特别如果你平时少运动的情况下，保持一定的运动，这样才能避免运动过程中出现关节扭伤或者肌肉拉伤，也能让身体提前适应运动的节奏。

进行力量训练。有氧运动利于减脂，实际上我们在体能比较充沛的时候进行力量训练是比较好的。平时可以稍微适当多做这些力量性的运动，这种力量训练可以锻炼肌肉，增加体内的肌肉含量，有助于提升新陈代谢。

进行有氧运动。当身体在进行力量训练的过程中把糖原消耗得差不多的时候，就可以开始进行有氧运动了，这时候就会调动体内囤积的脂肪，燃脂效率就会大幅度提升，实现有效燃脂减肥。

做好拉伸动作。当力量训练和有氧运动都结束的时候，不能马上休息，否则的话肌肉会比起一般情况下都要僵硬，所以需要拉伸的。而且保持一定的拉伸，其实对于身体的塑形也有一定的帮助哦。

以上就是减肥健身的一些步骤，运动小白可以根据这些步骤去健身，减肥效果会相当有效哦。