大多数上班族都有腹部肥胖的问题，因为长时间坐在电脑前，少走动，加上坐姿很容易弯腰驼背，脂肪就都堆积在腹部了。有人认为男性腹部肥胖没什么关系，甚至还是“成熟”的表现。实际上腹部肥胖的危害很大，下面就告诉你怎么减肥肚子。

腹部肥胖不只是腹部脂肪过多而已，这种肥胖在医学上被称为向心性肥胖，这种肥胖会提高动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病和糖尿病等各种并发症的发病风险。而且腹部肥胖意味着内部脂肪都处于过多的状态，这样器官的运作负荷都会大幅度增加，所以腹部肥胖的人往往会多汗、怕热等。总而言之，当发现自己腹部肥胖的时候，就要引起重视，及时减肥。

那么怎么减肥肚子呢?比较简单的方法就是多喝温水了，多喝水可以促进新陈代谢，促进肠胃蠕动，让堆积在肠胃的毒素和代谢废物排出体外。还有一种方法就是需要培养成习惯，那就是多站起来多走动，很多腹部肥胖的人就是长时间坐着的，比如上班族，所以要多起来站立和走动，避免让脂肪堆积在腹部。最后可以采取一动运动，那就是仰卧起坐，这个运动是针对腹部的，可以锻炼到腹部的肌肉，减少脂肪。

腹部肥胖的危害不是一丁点，对健康有很大的威胁，所以要及时预防和减肥。日常生活中从饮食和运动两方面着手，让腹部不再肥胖。