相信搜寻过各种减肥方法的人总会看到有“多喝水”这一个方法，这么简单的一个动作居然可以有减肥的效果?确实，多喝水对身体健康有很大的好处，还能起到减肥的作用。下面就告诉你减肥要多喝水的原因，看看水这种物质到底有多神奇。

之所以多喝水可以帮助减肥，就是因为多喝水能促进身体的新陈代谢。人体是不能离开水源的，一旦饮水过少会出现各种各样的疾病，最为明显的就是肌肤干燥。所以多喝一些水是有利于促进新陈代谢的，比较直观的表现就是排尿次数变多，人体排尿时会通过尿酮将分解的脂肪排出，起到减肥的作用。

多喝水还可以防止便秘，排出毒素。因为多喝水帮助新陈代谢提升之后，肠胃蠕动也会加快，多喝水还能帮助软化粪便，加速粪便和体内毒素的排出。很多肥胖人士都有便秘的问题，就是因为毒素无法及时排出，堆积在体内形成肥胖。

抑制食欲。一日三餐前喝一杯温水，这样的话可以增加我们的饱腹感，从而不会吃的食物太多，从而热量啥的也没有那么多，是有一定的好处。如果饭后再喝一杯水，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。

所以，减肥要多喝水。充足的水分可以提升新陈代谢。一日三餐前喝一杯水还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，起到减肥的作用。