关于饮食减肥的方法也有很多分类，比如辟谷减肥法、鸡蛋牛奶法和水果减肥法等等，目的就是通过尽可能的减少热量摄入或者摄入低热量的食物来减肥。就拿水果来说，比较公认能帮助减肥的水果有橙子，还有一些常见的水果。

根据相关数据表明，橙子的好处多多，建议在日常当中可以做增加作为食物的摄入。橙子闻起来十分清香，可以帮助缓解紧张的情绪，其酸酸甜甜的口感更是可以代替许多甜食。值得注意的是，橙子不能摄入过多，否则会引起上火。

除了橙子之外，还有很多水果对减肥有一定的帮助，比如葡萄柚。葡萄柚富含维生素C，糖分也低，有些水果减肥法中就推荐食用葡萄柚来代替正餐，可见其对减肥的作用是很大的，不过葡萄柚比较酸，肠胃不好的人需要先吃一些食物再进食葡萄柚，否则会引起肠胃不适。

香蕉也是常见的被认为有减肥功效的水果，它富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排便。而且香蕉饱腹感很强，如果搭配牛奶一起做成香蕉奶昔，可以代替早餐或者下午充饥时食用，营养丰富又能饱腹。

吃橙减肥是有一定效果的，此外还有很多水果都对减肥有一定的作用。大多数水果热量低、营养价值丰富，不管是不是有减肥需求的人，都可以多吃一些水果，对健康有很大的好处。