减肥，循序渐进的事情，重在坚持，半途而废。学会增强意志力。

减肥是一件循序渐进的事情，所以重在坚持，但不少人总是在减肥的道路上半途而废，导致没能成功瘦身。想要减肥，除了制定科学的减肥计划之外，还要有坚强的意志力，如果你的意志力不是很够的话，那就先来看看怎么增强自己的减肥意志力把。

改变自己的心境。减肥虽然减下去的是脂肪，但归根到底是要改变自己的心境，这样才能制定好科学的减肥计划，才能坚持下去。改变心境是指改变自己对减肥这件事的看法，不要以太苛刻的要求来让自己去减肥，这样会让减肥变成一件痛苦的事情，更难以坚持。要知道，减肥是一件循序渐进的事情，中间出现反复也是很正常的，所以我们可以以平常心对待，根据自己的需求去制定计划，能让自己下去的计划就是成功了一半。

学会奖励自己。尝试把减肥目标分阶段设定吧，达到每个阶段的目标后就奖励一下自己，这样就能更有动力去减肥了。哪怕你的奖励自己是一顿大餐，也可以敞开心胸去进食，偶尔的一顿大餐并不会让自己之前的减肥努力白费的，反而会更有动力去继续下一个阶段的减肥。

想要增强自己的减肥意志力，以上就是可以参考的两个要点。归根到底还是要满足自己的心理需求，只有满足了，减肥才不会变成一件痛苦的事情。