在我们减肥的过程中一定要多喝水。可是呢，并不是什么水都适合我们在减肥期间喝，我们的减肥期间喝水一定要喝对水，这样才能帮助我们进行减肥。水的话，一般分为凉水和温水，那么这两种水哪个才能帮助我们减肥呢?当然是温水。

或许有朋友会提出疑问，同样是水，为什么减肥偏偏要喝温水呢?那是因为凉水和温水的性质是不一样的，喝温水有助于排除我们体内的毒素，也可以帮助我们溶解体内的脂肪。可想而知，喝温水才能帮助我们减肥。可是凉水就不一样了，喝凉水会使我们体内的脂肪囤积的越来越多，从而使我们的脂肪变硬，喝凉水是阻碍我们减肥的，所以说在减肥期间我们不要喝凉水，要多喝温水。

一天时间那么长，那么我们该如何喝水呢，我们要注意一个量，一天至少要喝8杯温水，这8杯温水我们需要定时定量的喝，千万不要等到自己口渴的时候才想起来喝水。因为往往这个时候我们的身体已经发出口渴的信号了，说明是严重非缺乏水分了，因此我们喝水要定时喝，并不是说要渴了才喝。

凉水和温水哪个适合减肥?答案是温水。我们在减肥期间尽量不要让自己喝凉水，因为凉水会使我们体内的脂肪变硬。我们要喝温水，温水才能促进减肥效果，才能让我们更快的瘦下来，所以大家一定要注意。