人们对于减肥这件事真的是无所不用其极，哪怕对减肥效果只有一丁点成效的方法都会去实行。除了饮食减肥和运动锻炼减肥之外，人们开始考究减肥时间了，传闻说早上进行减肥比晚上会更有效果。那么减肥是早上好还是晚上好呢?

其实早上减肥还是晚上减肥，只要减肥方法是正确的、科学的，效果都是一样的。但是早上减肥和晚上减肥都有一些应该要注意的事情。比如在早上运动减肥的，运动之后不能马上进食大量食物，最好先吃一个鸡蛋或者一杯无糖低脂牛奶，补充运动过程中消耗的蛋白质，而且鸡蛋可以增加饱腹感，不容易感到饥饿。如果是晚上减肥，一定要在晚饭一个小时之后，否则会给肠胃增加负担，造成胃下垂。

有一种减肥运动，是可以在早上进行也可以在晚上进行的，那就是快走。将快走的时间持续在半小时之上，这样就能让身体脂肪充分燃烧起来，进而起到减肥的作用。这项运动只要掌握好快走节奏、姿势和方法，不管是早上还是晚上，都能够起到很好的减肥作用。

总之，减肥需要的是正确的方法和持之以恒。所以对于减肥是早上还是晚上好并没有一个明确的答案，减肥并不分时段，根据自己的身体状况和生活作息来安排减肥时间或者节奏即可，做好饮食控制和运动锻炼，减肥成功就能指日可待了。