番泻叶具有润肠通便功效，因此不少人会利用其来达到减肥目的，但应选对方法。番泻叶有减肥效果吗？

第一，番泻叶能起到泻下作用，其中含蒽醌衍生物、番泻苷A和B，经小肠和胃部吸收后在肝脏中分解，分解后可兴奋骨盆神经节，促使大肠收缩，从而造成腹泻。

第二，由于排便次数增多，可促进胆固醇、脂肪和三酰甘油排泄，减少胆固醇及脂肪吸收。由此可见，番泻叶有减肥效果。但不能长时间使用，以免诱发肠胃炎或肠道黑变病。

还有哪些减肥方式不可尝试？

1、节食减肥
方法：节食减肥是制造热量差，身体摄入的热量减少，消耗的热量增加。
危害：虽然节食减肥能快速降低体重，但却会影响身体健康。由于无法为身体各项功能提供充足能量，自身可启动保护机制，减慢新陈代谢速度。

2、轻断食减肥法
方法：轻断食减肥法包含三种，一种是控制进食热量，一种是控制进食时间，一种是既控制热量，又控制进食时间。
危害：该方法可能会造成精神不振，导致烦躁不安、头痛头晕等，严重影响工作和学习效率。

3、生酮饮食减肥
方法：生酮饮食是指低碳水化合物、高脂肪饮食，需严格控制碳水化合物和蛋白质摄入，增加脂肪摄入含量。
危害：当身体消耗完糖原后，转为消耗脂肪提供能量，脂肪代谢可产生酮体，极有可能造成酮症酸中毒；同时也会造成皮肤松弛和肌肉流失。