减肥只依靠饮食控制和运动锻炼还是不够的，睡眠作息一样重要。充足的睡眠有利于维持人体的新陈代谢稳定，促进脂肪的燃烧，进而起到减肥的作用。既然睡觉有利于减肥，那么中午睡觉能减肥吗?如何通过睡觉来帮助减肥呢?下面就来详细说说。

中午小憩一会是有助于减肥的。有研究表明，每天午睡半小时可以舒缓心血管和降低血压，减少大约30%的罹患心脏病的风险，而且还能舒缓压力，对于那些工作强度高的上班族来说，可以起到很好的缓解情绪和减肥作用，因为有些肥胖人士是由于压力过大而变胖的。

除了中午睡觉减肥，想通过睡觉减肥还有很多方法哦，比如准时睡觉，养成良好的作息，当入睡时间变得稳定有规律的时候，身体的新陈代谢就会提升，促进脂肪燃烧。此外还可以尝试睡前进行腹式呼吸，躺在床上尝试用腹部来进行呼吸，这样可以促进肠胃的蠕动，还能帮助紧实腹部肌肉，消耗更多的热量。甚至可以通过调低房间的温度来帮助减肥，有研究表明，在一个温度稍低的房间里睡觉，可以很好地入眠，还能促进脂肪的燃烧，因为为了抵御寒冷，身体会自主燃烧体内的脂肪来维持体温。

由以上可见，中午睡觉减肥是可行的，对于工作学习压力比较大的人来说，是一种不错的缓解肥胖的方式。想要通过睡觉来减肥，可以试试上面推荐的小妙招哦。