我们在减肥期间，如果掌握了运动方法并且坚持了运动，在减肥这条路上取得事半功倍的效果。由此可见，减肥运动是非常重要的。那么又有哪些容易坚持又有效果的减肥运动呢？下面这些都是哦。

每天坚持多垫脚。因为垫脚这项运动做起来非常的方便，我们随时随地都可以做起来，它既能帮助我们拉伸小腿，同时还能帮助我们减肥，让我们身上的肌肉得到很好的锻炼。亲爱的朋友们，让我们一起行动起来吧，养成每天多垫脚的好习惯，这样坚持下去总会有减肥的惊喜哦。

坚持每天爬楼梯爬楼梯。对我们的减肥也是可以起到很好的帮助作用的，我们在减肥期间少坐电梯多走楼梯。走楼梯既能帮助我们锻炼身体，让我们全身的部位得到很好的锻炼，同时呢还能对我们的减肥起到帮助作用。特别要注意的就是，爬楼梯的速度不能过快，我们要在比较轻松的情况下完成。

晚餐后出门散散步。很多朋友在完成之后就立刻坐着或立刻躺着，其实这样对减肥是起反作用的，如果我们要想自己瘦下来，那么在晚餐之后，我们可以出门散散步散步，既能放松我们的心情，同时还有助于食物的消化，从而帮助我们减肥。

上面就是容易坚持用有效果的减肥运动，希望大家可以重视这些运动，一定要做到用心坚持，只有这样我们才能瘦下来哦。