说起减肥期间的运动，那也是一门学问呢，我们在减肥期间只有掌握了正确的运动方法，并且了解了减肥运动的注意事项，这样我们才能正确的进行减肥运动，才能更好的帮助我们进行减肥。那么减肥运动的注意事项有哪些呢？

运动前半个小时，我们可以喝一杯纯黑咖啡，因为这杯咖啡不仅可以帮助我们消除水肿，还能增加我们体内的新陈代谢。所以呢，有条件的朋友们，在运动前半小时可以喝一杯纯黑咖啡哦。

运动之后不能立刻吃东西。因为运动后立刻吃东西的话，只会导致我们在不知不觉中设立了过量的食物，因为运动会使我们消耗能量从而增加饥饿感。运动后立刻吃东西就会导致我们吃过多的食物。

运动之前要做拉伸运动。我们在进行运动之前，至少要进行15分钟的拉伸运动，但是运动做好了才能避免我们的身体受伤，所以大家一定要做好运动前的拉伸运动哦。

运动之后不要立刻坐着或躺。着正确的做法就是我们在运动之后一定要让自己身上的肌肉得到放松，可以慢慢的散步，当自己的身体得到放松的时候才坐下来。

亲爱的朋友们，上面就是关于减肥运动的注意事项，你都掌握了吗？一定要用心的记起来哦，只要掌握了这些减肥期间的注意事项，才能让我们进行正确的运动从我能对我们的减肥起到更好的帮助作用。