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减肥一天瘦多少才是正常的?

简介对于减肥这件事,虽然很多人都想快速实现目标,但也知道欲速则不达,毕竟能够快速瘦身的方法大多都是不健康的,到头来很可能会反弹,浪费了时间也让健康受损。那么就正常的减肥速度来说,减肥一天瘦多少才是正常的呢?...

对于减肥这件事,虽然很多人都想快速实现目标,但也知道欲速则不达,毕竟能够快速瘦身的方法大多都是不健康的,到头来很可能会反弹,浪费了时间也让健康受损。那么就正常的减肥速度来说,减肥一天瘦多少才是正常的呢?

减肥一天瘦多少才是正常的?

减肥一天瘦多少,完全是因人而异的,并没有一个明确的答案。正常来说,每天瘦个一斤的速度是比较适宜和科学的,因为减肥减的是体脂,体脂是需要循序渐进地通过饮食控制和运动锻炼来减少的。如果一旦体重掉得过快,那就意味着减肥方法不科学不健康,掉得只是水分和肌肉,并没有脂肪,后期很可能会引起反弹,而且对身体健康会有很大的负面影响。

抛开每天瘦多少斤才是正常的这个问题,每天称体重这件事本身就对减肥没有太大的好处。因为影响体重的因素太多了,一日三餐的进食和喝水,都有重量,被人体摄入之后,体重必然是会上升的,但这些就不意味着会引起肥胖。而且每天称体重,很容易让自己感到焦虑,心态不佳,对减肥十分不利。特别是对于女性来说,月经期间容易受激素和水肿的变化,体重会有所上升,但这就意味着肥胖了吗?不一定。所以称体重这件事,建议每周进行一次即可,既不让自己感到焦虑,又能让自己了解到减肥的状况。

减肥一天瘦多少并不重要,只要自己的减肥方法是科学的、健康的,瘦下来只是时间的问题。

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