作为一个铁板钉钉的懒人，减肥当然是不想要很辛苦地运动了，如果是这样的，有没有什么办法，可以让懒人也能够在家里面躺着减肥呢?方法不是没有，躺着减肥就是要吃出来了。不过说吃出来容易，吃也是要会吃才行，不然不会吃，吃了也是白吃。下面，就给大家推荐一些很适合懒人减肥吃的食物吧!

一、水果

懒人减肥，水果就尤为适合了。水果很好吃，大多数都是果肉丰富多汁，而且重要的是，还能够补充营养。特别在早上这个时候，吃多点水果的话，比如像是苹果这些，就很利于早上的时候吃了。然后苹果也利于大家吃了之后，增加饱腹感，就不会额外的去吃其它杂七杂八的，也有利于摄入其它的热量，总的来说很不错。

二、粗粮

粗粮减肥不仅很好，还很利于我们清洁我们的肠胃，有效地像是给我们的身体做一次清洁这样。要知道，我们日常吃的食物，都是非常的精致的，这个反而让我们的身体，没有能够很好地排泄，也不利于肠胃蠕动，也容易出现像是便秘的情况。所以日常可以多吃一些粗粮，这些粗粮什么的不仅对于身体好，还多多好处。

总而言之，关于减肥的食物，大概就是有这些推荐了。如果大家吃东西的时候，稍微也可以看下热量哈。这样的话，就不需要每次吃完之后，感觉到热量太高了减不下去了。