产后减肥方法,要保持运动
- 减肥资讯
- 2022-11-10 17:44:10
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简介先祝愿每个看到这篇短文的产妇宝妈都能瘦瘦瘦!可能我分享的产后减肥方法会比较慢,只是因为我没有走什么弯路,真真实实的瘦下去然后做的这个总结。接下来直接上产后减肥方法的要点吧!...
先祝愿每个看到这篇短文的产妇宝妈都能瘦瘦瘦!可能我分享的产后减肥方法会比较慢,只是因为我没有走什么弯路,真真实实的瘦下去然后做的这个总结。接下来直接上产后减肥方法的要点吧!
首先做好心理准备,想好产后减肥方法再开始减肥,别让自己的心态和情绪遭到其他不明因素的影响和干扰。之前帮助过一个产妇朋友减肥,她体重一直都在120斤左右,总是看各种减肥帖子,人人都是百天就恢复了小蛮腰,全世界仿佛只有她一个人产后还胖着。于是没有心理准备和心理素质低下的她,心理防线破防了。所以要做好心理准备很重要。
然后就是吃东西要节制,但是不要苛刻,都知道减肥饮食要节制,在六个月的时候尽量能断奶就断奶,然后好好做好心理建设。刚开始慢碳的时候是每天计算自己吃多少能吃饱,而且能感到精力充沛,那个时候产生了很强的自觉性,罪恶感很重,多吃一点都恨不得抽自己巴掌。所以要吃得精并且吃的少,宝妈们应尽量食用植物油,而且油量越少越好。要学会和挚爱的奶茶,甜点和烧烤说再见。
总之产后减肥方法就是在无数次心理斗争之后要战胜欲望,不能多吃一口卡路里炸弹,只有不断的激励自己,每天多看看因为变胖而穿不上的漂亮衣服,让自己开心一点,更有动力一点!
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