亲爱的小伙伴们，你们是否也有着这样的烦恼，在刚开始减肥的时候总是感觉到特别饿，有时候正餐吃完了，过了一两个小时就感觉到饿了，如果这个时候该怎么办呢?

如果刚开始减肥总是感觉到饿，我觉得很大的一个原因就是我们没有吃对食物，这样的话我们就要给自己的食物进行调整了。在正餐的时候我们就要吃蔬菜，也要吃肉类和主食，特别是一些肉类和主食具有强烈饱腹感，同时又适合我们在减肥期间吃的，我们可以放心的吃。因为只有吃了强烈饱腹感的东西，这样的话才能耐饱，才不至于我们刚放下饭碗过一两个小时就感觉到饿。

还有一点很重要的就是，我们要注意吃饭的顺序。我们在吃饭的时候可以让自己先喝一杯温水或者是喝一碗汤，接下来吃蔬菜，后面再吃肉类和主食，因为这样才是正确的吃饭顺序，才能让我们既能控制食量，又能吃到强烈饱腹感的食物。因为有了强烈饱腹感的食物垫肚子，这样我们就不至于老是感觉到饿了。

如果我们在刚开始减肥的时候老是感觉到特别饿，这个时候一定要找出原因，然后对症下药，找到解决的方法，这样我们才不会经常在减肥的过程中饿肚子。如果实在感觉到饿，我们也可以吃一点加餐的食物，但是呢，要少吃一点，不能吃太多哦，如果加餐食物吃多了，正餐又不想吃东西了